寒さが和らいできて、朝も早い時間から日が差してくると走るたくなって来
ますね。
こんにちはランニング歴８年の一般市民ランナーワタナベです。冬用のラン
ニングウェアは脱ぎ捨てて春夏らしいウェアで気持ちよく外に飛び出したく
なって来ます。
そこで春夏用のメンズランニングウェア選びのポイントとオススメをご紹介して行
きたいと思います。
「各アイテムの選ぶポイントは？」
「各アイテムのオススメは？」
「おしゃれなコーディネイトって？」
2019年ランニングウェア・人気ブランドとオススメコーディネイト レディース春夏
目次 おしゃれなおすすめコーディネイト トップス・Tシャツ選びのポイントとオススメ タイツ選びのポイントとオススメ パンツ選びのポイントとオススメ ソックス選びのポイントとオススメ キャップ選びのポイントとオススメ サングラス選びのポイントとオススメ 番外おまけのオススメ ⇦絶対チェク！ワークマンって知ってます？ まとめ
おしゃれなおすすめコーディネイト
メンズのランニングスタイルはとかく暗くなりがちです。「目立たないように」
なのか「上級者に見える」なのか、でも春夏は特に重く、暑苦しそうに見えてし
まいます。出来るだけ明るいカラーで爽やかに、軽やかなランニングスタイルを
楽しみましょう！
シンプルな組み合わせもイエローの色使いで引き締まって見えるカッコイイ
コーディネイト。
ニューバランスの爽やかなグリーン上下で統一感のあるコーディネイト。
ちょっと本気モードの無地のタンクトップとスパッツ、シューズでも赤、ブ
ルー、白の色合わせが絶妙。
黒と赤が順番に並んだこだわりの組み合わせで、ソックスも黒にしているこ
だわりがポイント。
明るい色合いのピンクをコンプレッションTシャツとグレーと黒のパンツで
男子らしさをアピール。
オレンジのトップスとイエローの柄パンツ、よく見るとTシャツにも横ライ
ンのグラフィック柄が入っていて柄の統一感が映えるコーディネイト。
ウエストコースとの海岸をゆるランしているようなコーディネイト、全く
無理してない感じが好感度⇧。
白黒グレーのコントラストがうまくマッチ、タイツとボディの柄を無地の腕
とパンツが引き立てているコーディネイト。
白に柄の入ったパンツを中心に上下に広がるようなコーディネイト。カラー
的に重くなりがちな下半身を軽やかにしています。
トップス・Tシャツ選びのポイントとオススメ
・汗でシャツがべったりと貼り付いて不快で動きにくくなったりすると走る
気も萎えてしまいます。
吸汗、速乾性のあるものものを選びましょう。素材はポリエステル、ポリ
ウレタンなどの化繊のものがおすすめです。
綿との混合もありますができるだけ化繊の割合が多い方がランニングには
良いかと思います。
また化繊のものは薄くて軽いので身体が動かしやすく、長い時間走ってい
ても擦れたりすることが少なくなります。
・ランニンングシャツのタイプとしてはTシャツ、ノースリーブ、タンクトッ
プとあります。
半袖のTシャツが一般的で種類も多く着ているランナーも多いようです。
ノースリーブはTシャツと比べると腕振りが違和感なく動かせます。
タンクトップは軽くて締め付けがなく動きやすいのが特徴ですが、ちょっ
と止まったり休憩するとすぐに身体を冷やしてしまいます。
・温度調節もしやすいフロントジップタイプも便利です。
・走った先で休憩するなど身体を冷やしたくない人、ランニング中の日焼け
が気になる場合はロングスリーブのTシャツをおすすめですがUVカットの
機能のあるものもあるので、半袖か長袖かランニングする時の気温や時間
などに合わせて選んでみてください。
・ランニング用のTシャツは走る時の前傾した身体の状態、姿勢の為に前より
後ろが長くなっています。
裁断や縫い合わせも動きやすいようになっているものも多いので、出来るだ
けランニング用のシャツで走る事をおすすめします。
・サイズが合っていないと身体を動かす邪魔になったり負担になったり余計な
神経を使うこととなります。
大き過ぎず小さ過ぎず身体にフィットするサイズを選びましょう。
・動きやすく、疲労しにくく身体をサポートしてくれるコンプレッションもお
すすめです。
adidasの海のプラスチックごみから再生されたポリエステルを使用 したTシ
ャツ。コーディネイトしやすいホワイトベースに海の波のデザインが爽やか！
adidasランニング用のレギュラーフィット、明るいミントグリーンで暑さを
吹き飛ばすランニングを、３６０度リフレクター付でナイトランにもおすすめ！
参考記事：メンズランニングウェア上から下まで全部アディダス 2019年
既存の商品、素材を上質素材に再生し、半永久的な高性能持つ、Nike Grind
素材を使用した7分袖、腕から後面と全面の生地パターンを変えて快適と動き
やすさを追求したNikeならではのTシャツ。
2019年ランニングウェアはナイキのコーデが圧倒的にカッコイイ！
防臭技術で悪臭の原因菌の増殖を防ぎ快適に着用でき、「RUN」の文字と情
熱的なレッドに気合が入るTシャツ。
アシックスのノースリーブトップス、ソフトな生地の質感とサイドから背中へ
のメッシュ生地は反射プリントで走る場所を選ばない！
サロモンのジップアップコンプレッションTシャツ、軽量で通気性抜群、防臭
、速乾性にも 優れ、独自の技術とフィット感でリカバリー時間の短縮、怪我
の軽減。
人へのアピールか自分への言い聞かせか、こんな遊び心と余裕を持って走りたい。
ミズノだから機能性は間違いなしのタンクトップスタイル、デザインが単調
になりやすいタンプトップをスッキリシャープにデザイン。
ダーチェンの吸汗速乾、防臭、加圧、UVカットのコンプレッションは薄手で
春夏向き。
タイツ選びのポイントとオススメ
・シャツ同様に吸汗、速乾があるものがほとんどです。
・様々なタイプが出ていますが、カバーするのは腰、お尻、股関節、膝、太
もも。ふくらはぎと筋肉をサポートし、関節などへの衝撃を軽減しまた血
流を良くすることでランニング後の疲労回復も軽減にも役立ちます。
・運動する目的や強度によってどこをどこまでサポートするものが良いかが
選ぶ基準となります。
・夏はやっぱりロング暑いですね。脚全体が覆われているだけで熱がこもり
走り辛くなることもあります。それでも腰や股関節はサポートしたいときは
ショート、七分丈のタイツもあります。
CW-Xのジェネレーターモデル、腰、お尻、太もも、膝、ふくらはぎとフル
にサポート。
SKINSのロングタイツ、柔らかく肌触り良い素材で長時間も疲れにくく、内股
のラインで筋肉のサポート力アップ！
C３fitのインパクトブリーズタイプ、軽くて涼しい気温の高い時にオススメの
タイツ、体温の溜まりやすい部分にメッシュを配置して群れを軽減、C３fit中
最軽量。
skinsひざ下までの３／4タイプ。
adidas、ひざ上までのショートタイプ。腰、お尻、太ももはしっかりサポート。
コーディネイトを楽しめるこんなパターンも
ダークな色ばかりではつまらない、好きな色でまとめたい！
パンツ選びのポイントとオススメ
・吸汗速乾性あるものはシャツ同様です。
・タイツとコーディネイト的に履くか、春夏の暑い時期はタイツなしでパン
ツだけでもOK。ランニングパンツは無くてもタイツだけでも気温や好みで
選んでみてください。
・長さも色々ですがタイムを計ったり、真剣ランニングの時は短く、フィット
したもの。
ゆるラン、LSDの場合はちょっと長めでカッコよくと使い分けてみてください。
・生地素材はちょっと厚手のジャージ素材のようなものと、薄くて動きやすい生
地などそれぞれです。
MIZUNOのショートパンツ、腰回りにメッシュのポケットがあり、補給食な
どが収納可能。
レイドライトのショートパンツ、前後 左右に収納があり余計なバックなど
を持たずにランが楽しめる。
スッキリとしたラインのNumber6インチ、キレイなラインでコーディネイト
したい時はこのパンツ。
PUMAの９インチ丈のハーフパンツ、 長めでも軽さと通気性は充分なハイブ
リッドショーツ。
adidasのどんなコーディネイトにも対応するベーシックなタイプで一着は
持っていたい。
参考記事：メンズランニングウェア上から下まで全部アディダス 2019年
ソックス選びのポイントとオススメ
・普通のソックスじゃダメなのって思いますよね。物は小さいですがランニン
グする上で大切な足を直接包み込む物がソックスです。ピッタリフィットし
てかつクッション性がないと思わぬ故障や事故の原因にもなってしまいます。
また滑る止めがついているものはシューズ内のロスを軽減しますのでやはり
普通のものよりランニング用のソックスの方がより良いですね。
・ランニング中は足もかなりの汗をかきますので、シャツやパンツ同様吸汗速
乾性は必要です。
・厚手のもの薄手のものあります。身体から脚の力を地面に伝えるという意味
では薄手の方がより触接的に力が伝わります。
反面衝撃も伝わってくるので、通常のランニングの場合はあまり薄手より少
しクッション性があるものの方がおすすめです。
・ランニングの衝撃は土踏まずのアーチによって衝撃を吸収します。この土踏
まずの機能をサポートしてくれる機能があります。これによりより高いパフ
オーマンスが発揮しやすくなり、足をトラブルから守る機能もあります。
・長さはくるぶしまでの短いもの、足首まで隠れるものとあります。
・指なしか５本指か？５本指を履いている人も多くなってきているようです。
指同士が擦れにくい、踏ん張りやすいということで５本指は人気ですが、
慣れないと違和感がある人もいます。５本指を試してみて違和感なければ５
本指はおすすめです。
また足袋型もあるので５本指はちょっと不得意の人はこちらを試してみては
いかがでしょう。
エックスソックス、左右非対称で足にフィット、Xクロスバンテージで足のサポートも万全。
タビオ５本指、アーチサポート、薄手で軽量のレーシングモデル。
デサントの足袋タイプ、防臭抗菌、滑り止め、アキレス腱と土踏まずサポート と機能満載。
adidasのアーチサポート、ズレ防止、左右非対称、５本指、アキレス腱ガー
ドなどフル装備 の一足。
キャップ選びのポイントとオススメ
・春夏は日差しから頭や顔を守り、汗や髪の毛の顔えのまとわり着きも防ぎ、
また雨や風の時も視界を確保できるのでランニングの時は用意しておきたい
アイテムの一つです。
・全体がメッシュになっていたり、部分的にメッシュになっていたりするもの
がありますが、春夏のランニングを考えると通気性の良いものを選びましょう。
・撥水性もある程度あると助かります。雨の中のレースの場合は必需品です。
・日除け付きなどもあります。日差しの強い日には強い味方になります。
Nikeの鮮やかなブルーのランニングキャップ。
adidasコンパクト軽量でクールランニング！
デサントの首にサンシェードがついて焼けない、体温上昇防止の機能追求タイプ 。
どうしても頭の熱やムレが気になる人はサンバイザー、耳やサングラスに干渉
しにくいデザインのザノースフェイス。
サングラス選びのポイントとオススメ
・強い日差しを受けると目から入って紫外線により目が疲労し集中力もなくな
ってきます。
サングラスをして紫外線や眩しい乱反射、また雨やほこりなどを防ぐことで
ランニングパフォーマンスも上がってきます。
・レンズ機能は紫外線UVカットが100％に近いものを選びましょう。偏光レン
ズは視界がクリアになルため疲れにくく、事故の防止にもつながります。
・レンズ色はグレー、ブルー、イエロー、などありますがあまり濃い色のもの
不整地や雪面などは見やすいのですが、通常のロードランニンングの場合は
はかえって使いにくいので薄めのいろの方が汎用性はあります。
・掛けていてズレたり動いたりしないフィット感の良いものを選びましょう。
視界が広く、低重心で安定しずれにくいSWANSの陸上競技用サングラス。
限りなく０に近い軽量化をしたOakley Zero シーリーズ 。視界を妨げない
フレームレス。
トラン、交換レンズやケースなど全てがセットになったお得タイプ。
人気のフェリー、こちらもフルセット。
番外おまけのオススメ
クーリング（冷やす）タオル
水を含ませ、首などに巻いて暑さを回避すれ
ばランニングパフォーマンスも上がってきます。
色柄が豊富でサイズは100cm x 30cm
二層構造で強度アップ サイズ は100cm x 30cm
ワークマンをご存知でしょうか？
作業着作業服など働く人御用達で有名なワー
クマンですが、今は作業服だけではなく、アウトドアやランニングなどスポー
ツで着れる商品が充実しており、かつコストパフォーマンスがめちゃくちゃい
いのです。
Tシャツ、コンプレッション、タイツ、ソックス、キャップ、レインウェア、サ
ングラスなど一度近くの店舗を覗いてみて下さい。
そのクオリティの高さと値段の安さに思わず笑顔になってしまいます。
接触冷感性の生地を使い、脇メッシュや肌へのストレスがないフラットな縫
い合わせなどスポーツ用として十分な仕上がりで￥１０００以下は驚き。
背中に反射プリンが付き、UV加工で腕を動かしやすいラグラン袖のコンプレ
ッションタイプ
冷感性がある生地ICE TECHを使用、適度に筋肉をサポートし脚の動きは妨げ
ない春夏にオススメのタイツ。
土踏まずのアーチサポートになっていて５本指のつま先とかかとを厚手でカ
バー、消臭機能までついていて至れり尽くせりの1品。ワークマンはとにかく
ソックスの種類が豊富で選ぶのが楽しくなりますよ。
参考記事：【メンズ＆レディス】ランニング初心者にオススメの服装はこれでOK！
まとめ
ランニング用のフェアは素材的にも身体を動かす事に関してもとても機能的
になってきています。参考記事↓
雑誌ランナーズ表紙を飾る美人ランナーのおしゃれなランニングウェアーをチェック1！ 2019年ランニングウェアは買って良かった上から下まで全部ユニクロ メンズ 2019年 レディースランニングウェア上から下までユニクロ＆GU
最新のウェアを着ることで身体的なパフォーマンスも上がり、心的にもスト
レスなくランニングをすることができるようになってきました。
あとは好みの組み合わせ、自分にあったスタイルを選び、コーディネイトで
楽しみながらランニングに出かけましょう。
それでは Enjoy Running!