ランニング用のサングラスなんてレースに出たり、上級者がするもので、ゆっく
り走っていたり週１回位しか走っていないから「いらない、いらない」なんて思
っていませんか？
こんにちはランニング歴９年の一般市民ランナーワタナベです。
ランニンンググッズの中で欠かせないのがサングラスです。
サングラスをすることよりランニングに集中、またはリラックスして走ることに
つながります。
ランニング用のサングラスの選び方と通なオススメのサングラスを集めてみまし
たので参考になればと思います。
目次 サングラスはランニングのパフォーマンスアップになる サングラスを選ぶポイント ランニング用のおすすめサングラス12種 adidas NIKE Soxick BOLLE TIFOSI SWANS オークリー rh＋ まとめ
サングラスはランニングのパフォーマンスアップになる
目を守る
紫外線をカットすることで疲労感を減らしたり、日射しが眩しくてストレスと
なるのを防いだり、ホコリやゴミ、小虫などから目を守れるのです。花粉や雨
などの季節には特に必要なグッズです。
眩しい日射しからくるストレスを防いでくれます
ランニングには力を抜いてリラックスした状態を長く作ることが大事なのです。
力を入れているよりリラックスしている状態の方がパフォーマンスが上がりま
すよね。
サングラスをすることでストレスやトラブルを少しでも回避できればランニン
グに集中することができます。
ファッションとしても大事なアイテムです
ランニングの時はトップスとボトム、シューズとコーディネイトするアイテム
が限られていますが。サングラスをすることでまた、サングラスをかけなくて
も、頭に乗せているだけでも雰囲気が一気に引き締まります。
走るテンションも上がってきますよ！
サングラスを選ぶポイント
軽量である
普通の体を動かさない状態だと気にならなくても長時間体を動かしている重さ
が気になってきます。重さを感じず疲れにくい出来るだけ軽量のものを選びま
しょう。
フィット感安定感がある
ランニングの最中に何度もズレたサングラスの位置を直すのはとてもストレス
を感じます。
サングラスをかけて首を縦横に振ってみたり、その場でぴょんぴょんと飛んで
みて横幅とノーズ部分がずれないかをチェックしてみると良いでしょう。
歪みがないこと
サングラスをかけて見て、裸眼で見えるものが歪んで見えるようなものは避け
ましょう。ランニング中はスピードも出ていますし、人や車などの距離感が違
っていると思わぬ事故になりかねません。
特に左右や下を見た時の歪みがないかをチェックして見ましょう。
UVカットになっている
肌と一緒で紫外線で目もダメージを受けてしまいます。肌にUVケアをしていて
も目から紫外線が入ると脳は日焼けと認識してしまいます。
また紫外線が直接目に入ると眼精疲労や眼のトラブルの原因となる場合があり
ます。 紫外線99％～99.9%以上カットのものをオススメします。
また可視光線透過率 という表示があるものもあります。これは光をレンズがど
のくらい通すかというものでランニングでオールラウンドに使うようであれば
10%～40％のものを選ぶと良いでしょう。
レンズの色
レンズの色は様々な色がありそれぞれ特徴があります。
| グレー | 強い光の強度の状況によく、癖なくオールラウンドに使える |
| ブルー | 強い日差しやまぶしを抑える 夏など日差しの強い状況にオススメ |
| イエロー | 光の強度が低い状況に良い、コントラストをはっきりさせるので曇りや雨の日向き |
| ピンク | 光の強度が低い状況に適している、青や緑が見やすくなるのでトレランなどにはオススメ |
| ミラー | レンズに当たる光を反射することで目を守ります。 |
レンズの濃さにも注意します。あまり濃いレンズは逆に瞳孔が開いてしまうの
で隙間から紫外線の影響を受けやすくなってしまいます。
また曇りの日や雨の日などあらゆる条件でも使えるように濃いレンズは選ばな
いようにしましょう。
偏光レンズ
偏光レンズとは水面や車のギラついた乱反射を防ぎ、クリアな視界が確保でき
ます。
偏光レンズは釣りやドライブ、雪道などにはピッタリですがランニングに関し
ては必ずというものではありません。
曇り止め
レンズが気候の条件や汗などで曇ると見えにくくストレスになると共に怪我や
事故になりかねません。レンズに曇り止めの加工がしてあると安心ですが、曇
り止めのスプレーなどをしておくだけでクリアな視界は確保できるようになり
ます。
ランニング用のおすすめサングラス12種
adidas
サングラスだって高機能のアディダス、ノーズパッドは２段階、サイドの高
さは３段階で調節可能、軽くてフィット感がよく柔軟性のあるSPXフレーム
使用、専用インサートレンズを使えば度付きサングラスで使用可能 ￥14,148
大き目の一枚レンズで視界が広く光、雨風埃などを防ぎ、２段階の高さ調節
とノーズブリッジでピッタリフィット、紫外線カット率：99%以上¥12,850
NIKE
スポーツブランドならではのフィット感、派手ではないが落ち着いたフレー
ムデザインは飽きのこないスタイル、可視光線透過率：15％、紫外線カット
率：99％以上と機能も充実のモデル ¥9,800
Soxick
日本人に合うよう設計された、ドイツの超軽量、耐磨耗性に優れたAL-MG合金材料を使い、軽いフレームでかけ心地と耐久性を両立、夜用のイエローレンズで暗くても曇り、雨、霧、夕方などでもクリアな視界を確保、紫外線もUV400カットでオールラウンドに使える￥3,980
BOLLE
130年続くフランスのメーカー、ノーズピースと幅の調節が可能、サイクリ
ング用の全方位視野補正レンズ はマラソンでも安全で広い視野を確保、レン
ズ表面は撥油/撥水コーティングレンズ内側は曇止めコーティングで妥協の
ない視界が広がる ¥26,043
TIFOSI
アメリカのスポーツアイウェアメーカー、日本人にあったアジアンフィット
モデル、軽量でイヤーパッド、ノーズパッドの調整でさらにフィット感アッ
プ、UVA/UVB紫外線を100%カット、防キズ、飛散防止のレンズグはレアガ
ードレンズコーティングで眼精疲労を軽減 ¥8,033
汗に強い親水性ラバーと調整可能なイヤーパッド等でフィット性は抜群、ク
ラリオンレッドのレンズがインパクト強！交換レンズが２種あるので安心
¥6,593
SWANS
1911年からのメイドインジャパン、フレームレスで軽量、視界のストレスな
し 、長時間でも疲れにくいデザイン、衝撃に強いポリカーボネイトレンズは
可視光線透過率：13％、紫外線透過率 0.1％（UVカット99.9％以上）
¥11,663
石川遼プロ愛用モデルのレディース版、軽量でノーズの調節もできフィット
感のあるモデルはランニング以外でも使いたいタイプ。
可視光線透過率 31%、偏光度90%以上、紫外線透過率 0.1%以下(UVカット
99.9%以上) ¥9,963
オークリー
数々のトップアスリートを支えるアメリカのブランド、UVA, UVB, UVC,
100%カット、青色光を400ナノメーターまで100%カットするPlutoniteレ
ンズは裸眼に近い高解像度と最小限に抑えた歪みで無駄のないクリアな視
でランニングができる ¥17,852
日本人のフェイスラインにあうアジアンフィット、オークリーが特許を持
つミラーコーティングのIRIDIUMレンズは他のメーカーには出せない特殊
な発色が特徴的 ¥30,240
rh＋
イタリアのアイウェアメーカー、機能＋美しいデザイン性が特徴のブランド、
掛けているときはもちろん置いておくだけでもデザインを楽しめる。¥21,829
シンクロレンズスウィングシステム は掛けたまま片手で両方のレンズを上げ
下げできるスグレモノ。強度が高く高解像度のレンズは100％UVプロテクショ
ン、ノーズパッドや幅など細かく調整が可能。
まとめ
サングラスをするメリットはたくさんありますが大事な目を守るものであり、
シューズやウェア同様ランニングパフォーマンスを上げる為に大事なアイテム
です。すり減ったり劣化したりということが少ないので１度購入したら何年も
使えます。
予算の許す範囲でよりクオリティの良いものを選ぶことをおすすめします。
おすすめを参考にお気に入りを見つけてくださいね。
それでは Enjoy Running!